{"id":1859,"date":"2023-10-23T18:55:06","date_gmt":"2023-10-23T18:55:06","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/?p=1859"},"modified":"2024-05-01T19:32:47","modified_gmt":"2024-05-01T18:32:47","slug":"basta-madrassen-for-smarta-i-axeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/madrasser\/basta-madrassen-for-smarta-i-axeln\/","title":{"rendered":"B\u00e4sta madrassen f\u00f6r sm\u00e4rta i axeln"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<p class=\"has--font-size\">Orsaken till axelsm\u00e4rta kan vara m\u00e5nga. Detta eftersom axelleden \u00e4r en komplex kroppsdel som kan r\u00f6ra sig i olika riktningar. Axelleden best\u00e5r av flera muskler, senor, leder och ledkapslar och kr\u00e4ver r\u00e4tt omst\u00e4ndigheter f\u00f6r att fr\u00e4mja dess v\u00e4lm\u00e5ende. <br><br>F\u00f6r dig som har ont i axlarna kan du minska din axelsm\u00e4rta genom r\u00e4tt val av madrass. <br>Med r\u00e4tt val av madrass kan du lindra din sm\u00e4rta och f\u00f6rb\u00e4ttra s\u00f6mnkvaliteten. Om du upplever sm\u00e4rta i axlarna b\u00f6r du \u00f6verv\u00e4ga madrass som ger bra ryggst\u00f6d, vilket i sin tur kan minska trycket p\u00e5 axlarna.&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lindra Axelsm\u00e4rta &#8211; F\u00f6rb\u00e4ttrad S\u00f6mnkvalit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<p><em>Att v\u00e4lja madrass kan vara knepigt och i v\u00e5r <\/em><strong><em>K\u00f6pguide<\/em><\/strong><em> g\u00e5r vi igenom allt som man ska t\u00e4nka p\u00e5 inf\u00f6r ett madrassk\u00f6p.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<p>Det finns flera faktorer som p\u00e5verkar vilken madrass just du skall ha. De viktigaste faktorerna att ta h\u00e4nsyn till \u00e4r: dina sovpositioner, din vikt och din h\u00e4lsa, som exempelvis axelsm\u00e4rta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Oavsett sovposition g\u00e4ller det att hitta en madrass som hj\u00e4lper dig att minska trycket fr\u00e5n din onda axel.  Sidsovare f\u00f6redrar oftast en mjukare madrass, medans ryggsovare f\u00f6redrare en medelh\u00e5rd madrass.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vid axelsm\u00e4rta, v\u00e4lj en madrass med Memory Foam<\/h3>\n\n\n\n<p>En madrass kan b\u00e5de lindra din axelsm\u00e4rta men \u00e4ven f\u00f6rv\u00e4rra den. Det g\u00e4ller att hitta en madrass som ger dig lagom st\u00f6d och avlastning till dina axlar. R\u00e4tt madrass kan minska sm\u00e4rta och \u00f6ka morgonr\u00f6rligheten. Vid val av madrass b\u00f6r du utg\u00e5 fr\u00e5n f\u00f6ljande: bekv\u00e4mlighet, avlastning och h\u00e5llbarhet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anpassad komfort<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<p>En madrass av Memory Foam kombinerar avlastning och st\u00f6d f\u00f6r din kropp. Denna variant av madrass kommer att avlasta kroppsdelar som annars f\u00e5r mycket tryck n\u00e4r vi sover, s\u00e5som rygg, nacke och h\u00f6fter. Denna madrass hj\u00e4lper \u00e4ven l\u00e4ttv\u00e4ckta och de som delar s\u00e4ng, eftersom den minskar skakningar i s\u00e4ngen vid r\u00f6relse.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kanske har du redan en madrass och vill inte k\u00f6pa ny? D\u00e5 finns det b\u00e4ddmadrasser som kan erbjuda avlastning f\u00f6r dina axlar.<\/p>\n<\/div>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading1859_9b4ff1-20, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading1859_9b4ff1-20[data-kb-block=\"kb-adv-heading1859_9b4ff1-20\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading1859_9b4ff1-20 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading1859_9b4ff1-20[data-kb-block=\"kb-adv-heading1859_9b4ff1-20\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading1859_9b4ff1-20 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading1859_9b4ff1-20\">Minska avlastning<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<p>F\u00f6r dig som redan har axelsm\u00e4rta och sover p\u00e5 sidan \u00e4r en Memory Foam madrass ett utm\u00e4rkt val. Matrialet besitter n\u00e4mligen egenskaperna som en madrass b\u00f6r att ge r\u00e4tt st\u00f6d och f\u00f6rdela vikten j\u00e4mnt..<\/p>\n\n\n\n<p>Madrassens egenskaper inneb\u00e4r j\u00e4mn viktf\u00f6rdelning och st\u00f6d f\u00f6r hela kroppen, inte bara axlarna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Memory Foam madrasserna kan skilja sig \u00e5t i hur formbara dom \u00e4r, dessutom besitter Memory Foam en rad olika egenskaper som kan skilja sig fr\u00e5n madrass till madrass. <em>L\u00e4s mer Memory Foam madrasser<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading1859_4e9536-65, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading1859_4e9536-65[data-kb-block=\"kb-adv-heading1859_4e9536-65\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading1859_4e9536-65 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading1859_4e9536-65[data-kb-block=\"kb-adv-heading1859_4e9536-65\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading1859_4e9536-65 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading1859_4e9536-65\">Kudde f\u00f6r dig som har ont i axeln<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<p>Ditt fokus p\u00e5 val av kudde vid axelbesv\u00e4r b\u00f6r vara st\u00f6det f\u00f6r nacke och axlar. N\u00e4r du v\u00e4ljer kudde b\u00f6r du ta h\u00e4nsyn till din kroppsstorlek, sovposition och sm\u00e4rta. Genom att v\u00e4lja r\u00e4tt kudde kan du f\u00f6rb\u00e4ttra din s\u00f6mnkvalitet och lindra sm\u00e4rtan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e4lj en kudde som passar din kropp, s\u00e4rskilt dina axlar och nacke. Den r\u00e4tta kudden ger r\u00e4tt form och st\u00f6d f\u00f6r din rygg. Kuddar finns i olika former och material, inklusive Memory Foam, bovete eller polyfoam<\/p>\n\n\n\n<p>Ett ytterligare tips f\u00f6r b\u00e4ttre s\u00f6mn \u00e4r att v\u00e4lja en kudde med ett bomulls\u00f6verdrag som \u00e4r andningsbart. Detta f\u00f6r att h\u00e5lla sig lagom varm under nattens s\u00f6mn. \u00d6verdraget som \u00e4r andningsbart \u00e4r \u00e4ven att f\u00f6redra om du \u00e4r allergisk mot kvalster eller har en k\u00e4nslig hy.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sovst\u00e4llning &#8211; diskbr\u00e5ck nacke<\/h2>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r viktigt att du sover i en position som minimerar belastningen f\u00f6r nacken samtidigt som din vikt f\u00f6rdelas s\u00e5 j\u00e4mnt som m\u00f6jligt. D\u00e4rf\u00f6r rekommenderar vi att man sover p\u00e5 ryggen, som sovst\u00e4llning vid diskbr\u00e5ck i nacken.<\/p>\n\n\n\n<p>En ryggsovande sovst\u00e4llning f\u00f6r diskbr\u00e5ck nacke beh\u00f6vs g\u00f6ras p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt och det \u00e4r genom att sova p\u00e5 en tunnare kudde. Det minskar risken f\u00f6r att orsaka on\u00f6digt tryck p\u00e5 nackens diskar.<br><br>Att sova p\u00e5 ryggen hj\u00e4lper till att h\u00e5lla ryggraden och nacken i en naturlig och avslappnad position. N\u00e4r man anv\u00e4nder en tunnare kudde f\u00e5r nacken r\u00e4tt st\u00f6d och samtidigt uppmuntrar ryggraden att beh\u00e5lla sin naturliga kurvatur. Detta f\u00f6rhindrar \u00f6verextension eller \u00f6verflexion av nacken, vilket kan vara skadligt vid diskbr\u00e5ck<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Orsaken till axelsm\u00e4rta kan vara m\u00e5nga. Detta eftersom axelleden \u00e4r en komplex kroppsdel som kan r\u00f6ra sig i olika riktningar. Axelleden best\u00e5r av flera muskler, senor, leder och ledkapslar och kr\u00e4ver r\u00e4tt omst\u00e4ndigheter f\u00f6r att fr\u00e4mja dess v\u00e4lm\u00e5ende. F\u00f6r dig som har ont i axlarna kan du minska din axelsm\u00e4rta genom r\u00e4tt val av madrass&#8230;.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-1859","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-madrasser"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":24,"label":"Madrasser"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"S\u00f6mnexperten","author_link":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/author\/smnexper\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":24,"name":"Madrasser","slug":"madrasser","term_group":0,"term_taxonomy_id":24,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":4,"filter":"raw","cat_ID":24,"category_count":4,"category_description":"","cat_name":"Madrasser","category_nicename":"madrasser","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1859"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1859\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5223,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1859\/revisions\/5223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}