{"id":2263,"date":"2023-11-13T20:16:13","date_gmt":"2023-11-13T20:16:13","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/?p=2263"},"modified":"2024-03-26T20:44:22","modified_gmt":"2024-03-26T19:44:22","slug":"somnapne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/somnsvarigheter\/somnapne\/","title":{"rendered":"S\u00f6mnapn\u00e9"},"content":{"rendered":"

Visst \u00e4r det frustrerande att st\u00e4ndigt g\u00e5 runt och vara tr\u00f6tt?\u00a0
Faktum \u00e4r att det faktiskt kan vara en underliggande folksjukdom som bidrar till din konstanta tr\u00f6tthet.

S\u00f6mnap\u00e9 kan vara sv\u00e5r att uppt\u00e4cka p\u00e5 egen hand, d\u00e5 det sker n\u00e4r du sover. Vi kommer att nedan g\u00e5 igenom vad du skall t\u00e4nka p\u00e5 f\u00f6r att uppt\u00e4cka och vad det inneb\u00e4r att ha s\u00f6mnap\u00e9.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Vad inneb\u00e4r det att ha s\u00f6mnap\u00e9? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

N\u00e4r vi sover andas vi automatiskt av oss sj\u00e4lva. Men lider du av s\u00f6mnap\u00e9 kommer du att f\u00e5 en st\u00f6rd eller orolig natts\u00f6mn eftersom kroppen g\u00f6r korta andningsuppeh\u00e5ll. L\u00e4ngden p\u00e5 andningsuppeh\u00e5ll kan variera fr\u00e5n n\u00e5gra sekunder till mer \u00e4n en minut. Andningsuppeh\u00e5ll f\u00f6r s\u00f6mnap\u00e9 skall d\u00e4remot \u00f6verstiga 10 sekunder. <\/p>\n\n\n\n

Anledningen till varf\u00f6r andningsuppeh\u00e5llen sker \u00e4r f\u00f6r att luftv\u00e4garna helt eller delvis blockeras och att luften inte kommer ner till lungorna. Andningsuppeh\u00e5llen skall d\u00e5 signalera till hj\u00e4rnan att det \u00e4r dags att vakna och andas ordentligt. <\/p>\n\n\n\n

K\u00e4nnetecken f\u00f6r s\u00f6mnap\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vi har tidigare n\u00e4mnt att det kan vara sv\u00e5rt att uppt\u00e4cka om du lider av s\u00f6mnap\u00e9 eller inte. Kanske har du en partner som kan hj\u00e4lpa dig med detta? De kan d\u00e5 ha utkik efter om du snarkar eller slutar andas f\u00f6r en stund. Om du inte har n\u00e5gon som kan hj\u00e4lpa dig kan du ha utkik efter f\u00f6ljande punkter: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Upplever sig st\u00e4ndigt tr\u00f6tt, \u00e4ven p\u00e5 dagtid. Tr\u00f6ttheten kan \u00e4ven bidra med att du kan \u00e4ven somna vid ol\u00e4mpliga tillf\u00e4llen. Exempelvis vid ett jobbm\u00f6te. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \n
    • Det \u00e4r \u00e4ven vanligt med st\u00f6rd s\u00f6mn under natten. Detta kan utspela sig genom exempelvis flera toalettbes\u00f6k eller att du vaknar till n\u00e5gra g\u00e5nger under natten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n
      • De som har s\u00f6mnap\u00e9 har \u00e4ven i m\u00e5nga fall ett samband med snarkningar. D\u00e4rf\u00f6r kan det ibland vara l\u00e4ttare f\u00f6r en partner att uppt\u00e4cka s\u00f6mnnap\u00e9 \u00e4n dig sj\u00e4lv. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          \n
        • Kroppsliga symptom f\u00f6r s\u00f6mnap\u00e9 kan ocks\u00e5 vara svettningar eller att de upplever att deras hals \u00e4r klumpig.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            \n
          • S\u00f6mnap\u00e9 kan \u00e4ven p\u00e5verka ditt hum\u00f6r. Vissa upplever att de blir l\u00e4ttirriterade, att deras sexlust minskar och har sv\u00e5rt f\u00f6r att koncentrera sig. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Vad kan du g\u00f6ra mot s\u00f6mnap\u00e9? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

            Det \u00e4r viktigt att behandla s\u00f6mnap\u00e9 eftersom det kan p\u00e5verka det vardagliga livet. Om du g\u00e5r f\u00f6r l\u00e4nge med d\u00e5lig s\u00f6mnkvalit\u00e9 kan detta \u00e4ven bidra till andra sjukdomar, s\u00e5som h\u00f6gt blodtryck. <\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Kroppsvikt – Sunda livsvanor \u00e4r alltid att f\u00f6redra f\u00f6r att ha en h\u00e4lsosam och frisk kropp. Vid s\u00f6mnap\u00e9 har det \u00e4ven hittats ett samband mellan \u00f6vervikt och sjukdomen. Om du \u00e4r \u00f6verviktig \u00e4r en rekommendation att minska p\u00e5 kroppsvikt. Detta kan resultera att sjukdomen minskar eller i vissa fall \u00e4ven att bli frisk fr\u00e5n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                \n
              • Alkohol och r\u00f6kning – Om du lider av s\u00f6mnap\u00e9 kan minskandet av konsumtionen kring alkohol och r\u00f6kning \u00e4ven hj\u00e4lpa dig att f\u00e5 lindrigare besv\u00e4r. Alkohol kan faktiskt trigga sj\u00e4lva andningsuppeh\u00e5llen och r\u00f6kning f\u00f6rs\u00e4mrar luftv\u00e4garna. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                  \n
                • Sovposition – Vi har tidigare n\u00e4mnt att det finns ett samband mellan s\u00f6mnanp\u00e9 och snarkningar. D\u00e4rf\u00f6r kan byte av sovposition vara till hj\u00e4lp. Du har s\u00e4kert sj\u00e4lv m\u00e4rkt att din sovpositionen p\u00e5 rygg bidrar l\u00e4ttare till snarkningar och d\u00e4rf\u00f6r kan det bli skillnad om du testar att sova p\u00e5 sidan.   <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  \u00d6vriga behandlingar mot S\u00f6mnapne<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                    \n
                  • CPAP-Maskin – Trots rekommendationerna ovan s\u00e5 finns det ingen effektivare behandling \u00e4n en CPAP-Maskin. Denna maskin hj\u00e4lper till att f\u00f6rse kroppen med luft och d\u00e4rmed ser till att luftv\u00e4garna \u00f6ppnas. Med \u00f6ppna luftv\u00e4gar kommer du inte f\u00e5 n\u00e5gra andningsuppeh\u00e5ll. Vi fr\u00e5n S\u00f6mnexperten kan inte h\u00e4nvisa dig till en specifik CPAP-Maskin. V\u00e5r rekommendation \u00e4r att du kontaktar v\u00e5rden f\u00f6r att f\u00e5 hj\u00e4lp om vilken maskin som passar dig och din sjukdom b\u00e4st. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                      \n
                    • Apn\u00e9skena – Vid l\u00e4ttare fall av s\u00f6mnap\u00e9 kan du ist\u00e4llet bli rekommenderad till att anv\u00e4nda dig av apn\u00e9skena, som i vissa fall \u00e4ven kan kallas f\u00f6r s\u00f6mntandst\u00e4llning. Tanken \u00e4r att du s\u00e4tter den i din underk\u00e4ke under natten n\u00e4r du sover. Skenan skall d\u00e5 se till att till exempel din tunga inte faller bak\u00e5t och t\u00e4pper igen svalget. H\u00e4r vill vi \u00e4ven belysa att det \u00e4r viktigt att g\u00e5 till tandl\u00e4karen f\u00f6r att f\u00e5 en skena som \u00e4r anpassad till dig som individ. Vissa f\u00f6rgjorda skenor \u00e4r inte lika effektiva men kan ocks\u00e5 g\u00f6ra ont, eftersom de inte \u00e4r skapta f\u00f6r dig. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      Jag tror att jag har s\u00f6mnap\u00e9 <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Om du k\u00e4nner igen dig i ovanst\u00e5ende text och tror att du har s\u00f6mnap\u00e9 \u00e4r det viktigt att du f\u00e5r dig en utredning. Vi p\u00e5 S\u00f6mnexperten kan tyv\u00e4rr inte hj\u00e4lpa till med detta, utan f\u00e5r h\u00e4nvisa dig vidare till v\u00e5rden. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Visst \u00e4r det frustrerande att st\u00e4ndigt g\u00e5 runt och vara tr\u00f6tt?\u00a0Faktum \u00e4r att det faktiskt kan vara en underliggande folksjukdom som bidrar till din konstanta tr\u00f6tthet. S\u00f6mnap\u00e9 kan vara sv\u00e5r att uppt\u00e4cka p\u00e5 egen hand, d\u00e5 det sker n\u00e4r du sover. Vi kommer att nedan g\u00e5 igenom vad du skall t\u00e4nka p\u00e5 f\u00f6r att uppt\u00e4cka…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4494,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-2263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-somnsvarigheter"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":23,"label":"S\u00f6mnsv\u00e5righeter"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Somnapne.png",717,717,false],"author_info":{"display_name":"S\u00f6mnexperten","author_link":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/author\/smnexper\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":23,"name":"S\u00f6mnsv\u00e5righeter","slug":"somnsvarigheter","term_group":0,"term_taxonomy_id":23,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":6,"filter":"raw","cat_ID":23,"category_count":6,"category_description":"","cat_name":"S\u00f6mnsv\u00e5righeter","category_nicename":"somnsvarigheter","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2263"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2263\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}