{"id":7123,"date":"2025-02-08T16:46:42","date_gmt":"2025-02-08T15:46:42","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/?p=7123"},"modified":"2025-02-21T12:23:12","modified_gmt":"2025-02-21T11:23:12","slug":"svettningar-om-natten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/somnsvarigheter\/svettningar-om-natten\/","title":{"rendered":"S\u00e5 blir du av med nattliga svettningar"},"content":{"rendered":"<p>\u00c4ven om det inte \u00e4r direkt farligt att svettas p\u00e5 natten kan det \u00e4nd\u00e5 p\u00e5verka din s\u00f6mn och p\u00e5 sikt leda till s\u00e4mre h\u00e4lsa. Det finns flera m\u00f6jliga orsaker till nattsvettningar, varav vissa \u00e4r helt naturliga och har tydliga f\u00f6rklaringar. N\u00e4r man talar om nattsvettningar i medicinsk bem\u00e4rkelse syftar man dock p\u00e5 <strong>onormala, \u00e5terkommande svettningar som inte orsakas av yttre faktorer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Eftersom m\u00e5nga av r\u00e5den f\u00f6r olika typer av nattsvettningar \u00f6verlappar, kommer vi att diskutera b\u00e5da.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Olika typer av nattsvettningar:<\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d6verhettning p\u00e5 grund av en varm milj\u00f6 eller sovutrustning som inte fr\u00e4mjar svalka<\/li>\n\n\n\n<li>Hormonella svettningar som kan uppst\u00e5 vid graviditet, klimakteriet och PMS.<\/li>\n\n\n\n<li>Svettningar orsakade av mediciner. Vissa l\u00e4kemedel kan ha biverkningar d\u00e4r man svettas om natten. <\/li>\n\n\n\n<li>Sjukdomsrelaterade svettningar. Medicinska tillst\u00e5nd som S\u00f6mnapn\u00e9, diabetes eller feber.<\/li>\n\n\n\n<li>Psykologiska faktorer. \u00c5ngest och stressrelaterade st\u00f6rningar kan leda till att man svettas om natten.<\/li>\n\n\n\n<li>Substanser exempelvis alkohol och koffein. H\u00f6g konsumtion av koffein, alkohol och vissa matvanor, kan bidra till svettningar om natten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sambandet mellan nattsvett och s\u00f6mnapn\u00e9<\/h2>\n\n\n<style>.kb-image7123_7e73ae-f0 .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;border-top-left-radius:8px;border-top-right-radius:8px;border-bottom-right-radius:8px;border-bottom-left-radius:8px;}.kb-image7123_7e73ae-f0 img.kb-img, .kb-image7123_7e73ae-f0 .kb-img img{border-top-left-radius:8px;border-top-right-radius:8px;border-bottom-right-radius:8px;border-bottom-left-radius:8px;}<\/style>\n<figure class=\"wp-block-kadence-image kb-image7123_7e73ae-f0 size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Somnapne-kan-orsaka-nattsvettningar-1024x585.webp\" alt=\"Nattsvettningar\" class=\"kb-img wp-image-7244\" srcset=\"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Somnapne-kan-orsaka-nattsvettningar-1024x585.webp 1024w, https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Somnapne-kan-orsaka-nattsvettningar-300x171.webp 300w, https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Somnapne-kan-orsaka-nattsvettningar-768x439.webp 768w, https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Somnapne-kan-orsaka-nattsvettningar-1536x878.webp 1536w, https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Somnapne-kan-orsaka-nattsvettningar-18x10.webp 18w, https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Somnapne-kan-orsaka-nattsvettningar.webp 1792w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>S\u00f6mnapn\u00e9 \u00e4r en vanlig orsak till svettningar och ofta \u00e4r det sv\u00e5rt att uppt\u00e4cka sj\u00e4lv. Tillst\u00e5ndet inneb\u00e4r upprepade andningsuppeh\u00e5ll under s\u00f6mnen som varar i minst 10 sekunder.<br><br>Anledningen till varf\u00f6r andningsuppeh\u00e5llen sker \u00e4r f\u00f6r att luftv\u00e4garna helt eller delvis blockeras och att luften inte kommer ner till lungorna.<br><br>N\u00e4r luftfl\u00f6det blockeras reagerar kroppen genom att aktivera &#8220;fight or flight&#8221; l\u00e4get, vilket kan leda till \u00f6kad produktion av svett.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tecken p\u00e5 att s\u00f6mnapn\u00e9 kan orsaka dina nattsvettningar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Du vaknar upp flera g\u00e5nger under natten och k\u00e4nner dig <strong>klibbig och svettig<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Du <strong>snarkar h\u00f6gt<\/strong> eller vaknar med en k\u00e4nsla av att du kv\u00e4vs.<\/li>\n\n\n\n<li>Du k\u00e4nner dig <strong>extremt tr\u00f6tt under dagen<\/strong>, trots att du sover hela natten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/somnsvarigheter\/somnapne\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/somnsvarigheter\/somnapne\/\"><em>Vill du l\u00e4sa mer om s\u00f6mnapn\u00e9 s\u00e5 kan du g\u00f6ra det h\u00e4r.<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<style>.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-inner-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:10px;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-panel-inner{border-top:0px solid transparent;border-right:1px solid transparent;border-bottom:1px solid transparent;border-left:1px solid transparent;background:#ffffff;padding-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-right:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-left:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .wp-block-kadence-pane .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header{border-top:1px solid #eeeeee;border-right:1px solid #eeeeee;border-bottom:1px solid #eeeeee;border-left:2px solid #eeeeee;border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;background:#ffffff;color:#444444;padding-top:14px;padding-right:16px;padding-bottom:14px;padding-left:16px;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle ) .kt-blocks-accordion-icon-trigger:after, .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle ) .kt-blocks-accordion-icon-trigger:before{background:#444444;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-icon-trigger{background:#444444;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-icon-trigger:after, .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-icon-trigger:before{background:#ffffff;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:hover, body:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:focus-visible{color:#444444;background:#ffffff;border-top-color:#d4d4d4;border-top-style:solid;border-right-color:#d4d4d4;border-right-style:solid;border-bottom-color:#d4d4d4;border-bottom-style:solid;border-left-color:#d4d4d4;border-left-style:solid;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle ) .kt-blocks-accordion-header:hover .kt-blocks-accordion-icon-trigger:after, .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle ) .kt-blocks-accordion-header:hover .kt-blocks-accordion-icon-trigger:before, body:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle ) .kt-blocks-accordion--visible .kt-blocks-accordion-icon-trigger:after, body:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle ) .kt-blocks-accordion-header:focus-visible .kt-blocks-accordion-icon-trigger:before{background:#444444;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-header:hover .kt-blocks-accordion-icon-trigger, body:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-header:focus-visible .kt-blocks-accordion-icon-trigger{background:#444444;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-header:hover .kt-blocks-accordion-icon-trigger:after, .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-header:hover .kt-blocks-accordion-icon-trigger:before, body:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-header:focus-visible .kt-blocks-accordion-icon-trigger:after, body:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-header:focus-visible .kt-blocks-accordion-icon-trigger:before{background:#ffffff;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:focus-visible, .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header.kt-accordion-panel-active{color:#444444;background:#ffffff;border-top-color:#eeeeee;border-top-style:solid;border-right-color:#eeeeee;border-right-style:solid;border-bottom-color:#eeeeee;border-bottom-style:solid;border-left-color:#0e9cd1;border-left-style:solid;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle ) .kt-blocks-accordion-header.kt-accordion-panel-active .kt-blocks-accordion-icon-trigger:after, .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle ) .kt-blocks-accordion-header.kt-accordion-panel-active .kt-blocks-accordion-icon-trigger:before{background:#444444;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-header.kt-accordion-panel-active .kt-blocks-accordion-icon-trigger{background:#444444;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-header.kt-accordion-panel-active .kt-blocks-accordion-icon-trigger:after, .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-header.kt-accordion-panel-active .kt-blocks-accordion-icon-trigger:before{background:#ffffff;}@media all and (max-width: 1024px){.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-panel-inner{border-top:0px solid transparent;border-right:1px solid transparent;border-bottom:1px solid transparent;border-left:1px solid transparent;}}@media all and (max-width: 1024px){.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .wp-block-kadence-pane .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header{border-top:1px solid #eeeeee;border-right:1px solid #eeeeee;border-bottom:1px solid #eeeeee;border-left:2px solid #eeeeee;}}@media all and (max-width: 1024px){.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:hover, body:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:focus-visible{border-top-color:#d4d4d4;border-top-style:solid;border-right-color:#d4d4d4;border-right-style:solid;border-bottom-color:#d4d4d4;border-bottom-style:solid;border-left-color:#d4d4d4;border-left-style:solid;}}@media all and (max-width: 1024px){.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:focus-visible, .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header.kt-accordion-panel-active{border-top-color:#eeeeee;border-top-style:solid;border-right-color:#eeeeee;border-right-style:solid;border-bottom-color:#eeeeee;border-bottom-style:solid;border-left-color:#0e9cd1;border-left-style:solid;}}@media all and (max-width: 767px){.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-inner-wrap{display:block;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-inner-wrap .kt-accordion-pane:not(:first-child){margin-top:10px;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-panel-inner{border-top:0px solid transparent;border-right:1px solid transparent;border-bottom:1px solid transparent;border-left:1px solid transparent;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .wp-block-kadence-pane .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header{border-top:1px solid #eeeeee;border-right:1px solid #eeeeee;border-bottom:1px solid #eeeeee;border-left:2px solid #eeeeee;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:hover, body:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:focus-visible{border-top-color:#d4d4d4;border-top-style:solid;border-right-color:#d4d4d4;border-right-style:solid;border-bottom-color:#d4d4d4;border-bottom-style:solid;border-left-color:#d4d4d4;border-left-style:solid;}.kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:focus-visible, .kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header.kt-accordion-panel-active{border-top-color:#eeeeee;border-top-style:solid;border-right-color:#eeeeee;border-right-style:solid;border-bottom-color:#eeeeee;border-bottom-style:solid;border-left-color:#0e9cd1;border-left-style:solid;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-accordion alignnone\"><div class=\"kt-accordion-wrap kt-accordion-id7123_b3d1e5-14 kt-accordion-has-10-panes kt-active-pane-0 kt-accordion-block kt-pane-header-alignment-left kt-accodion-icon-style-arrow kt-accodion-icon-side-right\" style=\"max-width:none\"><div class=\"kt-accordion-inner-wrap\" data-allow-multiple-open=\"false\" data-start-open=\"0\">\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-1 kt-pane7123_d8c0cf-42\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\" type=\"button\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\">Vad orsakar svettningar om natten?<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>Som vi tidigare skrev finns det m\u00e5nga olika typer av nattsvettningar och orsaker till dessa. Dom tre vanligaste orsakerna till svettningar \u00e4r:<br>1: Varm sovmilj\u00f6<br>2: Hormonf\u00f6r\u00e4ndringar<br>3: Stress och \u00e5ngest<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-3 kt-pane7123_10e208-3d\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\" type=\"button\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\">\u00c4r svettningar om natten farligt?<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>I de flesta fall \u00e4r nattliga svettningar ofarliga, men om du samtidigt upplever <strong>viktnedg\u00e5ng, feber eller tr\u00f6tthet<\/strong>, kan det vara bra att kontakta en l\u00e4kare. L\u00e4s mer om m\u00f6jliga orsaker p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.1177.se\/\">1177 V\u00e5rdguiden<\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-4 kt-pane7123_c9ea27-94\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\" type=\"button\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\">Hur kan jag minska svettningar under natten?<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>De flesta fall av svettningar kan behandlas och avta, men det finns fortfarande vissa fall som \u00e4r sv\u00e5rare att hantera och d\u00e4r f\u00f6rs\u00f6ker man helt enkelt reducera svettningarna s\u00e5 gott det g\u00e5r. M\u00e5let \u00e4r att skapa de b\u00e4sta f\u00f6ruts\u00e4ttningarna f\u00f6r att minska eller helt eliminera svettningarna.<br><br><strong>Direkta \u00e5tg\u00e4rder<\/strong>.<br><br><strong>Fl\u00e4kt<\/strong><br>En fl\u00e4kt i sovrummet ger ditt rum h\u00f6gre luftcirkulation.<br><strong>Madrass, kudde och t\u00e4cke<\/strong><br>R\u00e4tt material i din sovutrustning i form av b\u00e4ttre andningsf\u00f6rm\u00e5ga och temperaturreglering resulterar i svalare sovf\u00f6rh\u00e5llanden.<br><strong>Varm dusch\/bad<\/strong><br>En varm dusch kommer tillf\u00e4lligt h\u00f6ja din kroppstemperatur men kroppen kommer att f\u00f6rs\u00f6ka frig\u00f6ra v\u00e4rme efter duschen och kylas ner. En kall dusch har motsatt effekt, kroppen vill bevara v\u00e4rme.<br><strong>R\u00e4tt rumstemperatur<\/strong><br>En liten svalare rumstemperatur fr\u00e4mjar djupare s\u00f6mn och en optimal sovtemperatur \u00e4r runt 18grader.<br><br><strong>Indirekta \u00c5tg\u00e4rder<\/strong>:<br><br><strong>Kost<\/strong><br>Koffein, alkohol och kryddig mat som p\u00e5verkar nervsystemet kan leda till \u00f6kad svettproduktion.<br><strong>Tr\u00e4ning<\/strong><br>Regelbunden tr\u00e4ning hj\u00e4lper till att h\u00e5lla en j\u00e4mnare kroppstemperatur \u00f6vertid. Undvik tr\u00e4ning sent p\u00e5 kv\u00e4llen d\u00e5 detta kan leda till att du svettas om natten.<br><strong>Vikt<\/strong><br>En oh\u00e4lsosam vikt kan bidra till \u00f6verhettning och svettningar<br><strong>Sovrutin<\/strong><br>En rutin med ditt sovande hj\u00e4lper din kropp att synkronisera din kropps inre klocka.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-5 kt-pane7123_ae94cd-b8\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\" type=\"button\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\">Kan svettningar om natten bero p\u00e5 stress?<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>Ja, stress och \u00e5ngest kan p\u00e5verka kroppens temperaturreglering och leda till svettningar under natten. Om du upplever l\u00e5ngvarig stress kan andnings\u00f6vningar och avslappningstekniker vara till hj\u00e4lp. <a href=\"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/somnsvarigheter\/somna-snabbt-2025\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/somnsvarigheter\/somna-snabbt-2025\/\">L\u00e4s mer om den yoga-inspirerade 4-7-8-andningstekniken<\/a>, som kan bidra till snabbare insomning. F\u00f6r mer information om stresshantering rekommenderar vi att du bes\u00f6ker <strong><a href=\"#\">Stressforskningsinstitutet<\/a><\/strong>.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-6 kt-pane7123_a64b13-05\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\" type=\"button\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\">Vilket \u00e4r det b\u00e4sta t\u00e4cket f\u00f6r att minska svettningar?<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>Om du svettas under natten kan valet av t\u00e4cke g\u00f6ra stor skillnad. Vi har testat vilka t\u00e4cken som passar b\u00e4st under sov temperatur p\u00e5 22 och 26 grader, l\u00e4s hela testet h\u00e4r: <strong><a href=\"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/tacken\/basta-sommartacket\/\">B\u00e4sta sommart\u00e4cket<\/a><\/strong>.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Vad orsakar svettningar om natten?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Som vi tidigare skrev finns det m\u00e5nga olika typer av nattsvettningar och orsaker till dessa. De tre vanligaste orsakerna till svettningar \u00e4r:\\n1. Varm sovmilj\u00f6\\n2. Hormonf\u00f6r\u00e4ndringar\\n3. Stress och \u00e5ngest\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"\u00c4r svettningar om natten farligt?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"I de flesta fall \u00e4r nattliga svettningar ofarliga, men om du samtidigt upplever viktnedg\u00e5ng, feber eller tr\u00f6tthet, kan det vara bra att kontakta en l\u00e4kare. L\u00e4s mer om m\u00f6jliga orsaker p\u00e5 1177 V\u00e5rdguiden.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Hur kan jag minska svettningar under natten?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"De flesta fall av svettningar kan behandlas och avta, men det finns fortfarande vissa fall som \u00e4r sv\u00e5rare att hantera och d\u00e4r f\u00f6rs\u00f6ker man helt enkelt reducera svettningarna s\u00e5 gott det g\u00e5r. M\u00e5let \u00e4r att skapa de b\u00e4sta f\u00f6ruts\u00e4ttningarna f\u00f6r att minska eller helt eliminera svettningarna.\\n\\nDirekta \u00e5tg\u00e4rder:\\n1. Fl\u00e4kt: En fl\u00e4kt i sovrummet ger ditt rum h\u00f6gre luftcirkulation.\\n2. Madrass, kudde och t\u00e4cke: R\u00e4tt material i din sovutrustning i form av b\u00e4ttre andningsf\u00f6rm\u00e5ga och temperaturreglering resulterar i svalare sovf\u00f6rh\u00e5llanden.\\n3. Varm dusch\/bad: En varm dusch kommer tillf\u00e4lligt h\u00f6ja din kroppstemperatur men kroppen kommer att f\u00f6rs\u00f6ka frig\u00f6ra v\u00e4rme efter duschen och kylas ner. En kall dusch har motsatt effekt, kroppen vill bevara v\u00e4rme.\\n4. R\u00e4tt rumstemperatur: En liten svalare rumstemperatur fr\u00e4mjar djupare s\u00f6mn och en optimal sovtemperatur \u00e4r runt 18 grader.\\n\\nIndirekta \u00e5tg\u00e4rder:\\n1. Kost: Koffein, alkohol och kryddig mat som p\u00e5verkar nervsystemet kan leda till \u00f6kad svettproduktion.\\n2. Tr\u00e4ning: Regelbunden tr\u00e4ning hj\u00e4lper till att h\u00e5lla en j\u00e4mnare kroppstemperatur \u00f6ver tid. Undvik tr\u00e4ning sent p\u00e5 kv\u00e4llen d\u00e5 detta kan leda till att du svettas om natten.\\n3. Vikt: En oh\u00e4lsosam vikt kan bidra till \u00f6verhettning och svettningar.\\n4. Sovrutin: En rutin med ditt sovande hj\u00e4lper din kropp att synkronisera din kropps inre klocka.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Kan svettningar om natten bero p\u00e5 stress?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Ja, stress och \u00e5ngest kan p\u00e5verka kroppens temperaturreglering och leda till svettningar under natten. Om du upplever l\u00e5ngvarig stress kan andnings\u00f6vningar och avslappningstekniker vara till hj\u00e4lp. L\u00e4s mer om den yoga-inspirerade 4-7-8-andningstekniken, som kan bidra till snabbare insomning. F\u00f6r mer information om stresshantering rekommenderar vi att du bes\u00f6ker Stressforskningsinstitutet.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Vilket \u00e4r det b\u00e4sta t\u00e4cket f\u00f6r att minska svettningar?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Om du svettas under natten kan valet av t\u00e4cke g\u00f6ra stor skillnad. Vi har testat vilka t\u00e4cken som passar b\u00e4st under sov temperatur p\u00e5 22 och 26 grader, l\u00e4s hela testet h\u00e4r: B\u00e4sta sommart\u00e4cket. Du kan l\u00e4sa mer om svettningar om natten p\u00e5 v\u00e5r hemsida: [Svettningar om natten](https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/somnsvarigheter\/svettningar-om-natten\/).\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c4ven om det inte \u00e4r direkt farligt att svettas p\u00e5 natten kan det \u00e4nd\u00e5 p\u00e5verka din s\u00f6mn och p\u00e5 sikt leda till s\u00e4mre h\u00e4lsa. Det finns flera m\u00f6jliga orsaker till nattsvettningar, varav vissa \u00e4r helt naturliga och har tydliga f\u00f6rklaringar. N\u00e4r man talar om nattsvettningar i medicinsk bem\u00e4rkelse syftar man dock p\u00e5 onormala, \u00e5terkommande svettningar&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4713,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"S\u00e5 blir du av med nattliga svettningar","_seopress_titles_desc":"Vaknar du svettig p\u00e5 natten? Svettningar om natten kan bero p\u00e5 m\u00e5nga faktorer. L\u00e4s om de vanligaste orsakerna och hur du kan f\u00f6rb\u00e4ttra din s\u00f6mn.","_seopress_robots_index":"","_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-7123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-somnsvarigheter"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":23,"label":"S\u00f6mnsv\u00e5righeter"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Svettas-om-natten-1024x585.png",1024,585,true],"author_info":{"display_name":"S\u00f6mnexperten","author_link":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/author\/smnexper\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":23,"name":"S\u00f6mnsv\u00e5righeter","slug":"somnsvarigheter","term_group":0,"term_taxonomy_id":23,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":6,"filter":"raw","cat_ID":23,"category_count":6,"category_description":"","cat_name":"S\u00f6mnsv\u00e5righeter","category_nicename":"somnsvarigheter","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7123"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7495,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7123\/revisions\/7495"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--smnexperten-rfb.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}