Bästa madrassen för smärta i axeln
Orsaken till axelsmärta kan vara många. Detta eftersom axelleden är en komplex kroppsdel som kan röra sig i olika riktningar. Axelleden består av flera muskler, senor, leder och ledkapslar och kräver rätt omständigheter för att främja dess välmående.
För dig som har ont i axlarna kan du minska din axelsmärta genom rätt val av madrass.
Med rätt val av madrass kan du lindra din smärta och förbättra sömnkvaliteten. Om du upplever smärta i axlarna bör du överväga madrass som ger bra ryggstöd, vilket i sin tur kan minska trycket på axlarna.
Lindra Axelsmärta – Förbättrad Sömnkvalité
Att välja madrass kan vara knepigt och i vår Köpguide går vi igenom allt som man ska tänka på inför ett madrassköp.
Det finns flera faktorer som påverkar vilken madrass just du skall ha. De viktigaste faktorerna att ta hänsyn till är: dina sovpositioner, din vikt och din hälsa, som exempelvis axelsmärta.
Oavsett sovposition gäller det att hitta en madrass som hjälper dig att minska trycket från din onda axel. Sidsovare föredrar oftast en mjukare madrass, medans ryggsovare föredrare en medelhård madrass.
Vid axelsmärta, välj en madrass med Memory Foam
En madrass kan både lindra din axelsmärta men även förvärra den. Det gäller att hitta en madrass som ger dig lagom stöd och avlastning till dina axlar. Rätt madrass kan minska smärta och öka morgonrörligheten. Vid val av madrass bör du utgå från följande: bekvämlighet, avlastning och hållbarhet.
Anpassad komfort
En madrass av Memory Foam kombinerar avlastning och stöd för din kropp. Denna variant av madrass kommer att avlasta kroppsdelar som annars får mycket tryck när vi sover, såsom rygg, nacke och höfter. Denna madrass hjälper även lättväckta och de som delar säng, eftersom den minskar skakningar i sängen vid rörelse.
Kanske har du redan en madrass och vill inte köpa ny? Då finns det bäddmadrasser som kan erbjuda avlastning för dina axlar.
Minska avlastning
För dig som redan har axelsmärta och sover på sidan är en Memory Foam madrass ett utmärkt val. Matrialet besitter nämligen egenskaperna som en madrass bör att ge rätt stöd och fördela vikten jämnt..
Madrassens egenskaper innebär jämn viktfördelning och stöd för hela kroppen, inte bara axlarna.
Memory Foam madrasserna kan skilja sig åt i hur formbara dom är, dessutom besitter Memory Foam en rad olika egenskaper som kan skilja sig från madrass till madrass. Läs mer Memory Foam madrasser
Kudde för dig som har ont i axeln
Ditt fokus på val av kudde vid axelbesvär bör vara stödet för nacke och axlar. När du väljer kudde bör du ta hänsyn till din kroppsstorlek, sovposition och smärta. Genom att välja rätt kudde kan du förbättra din sömnkvalitet och lindra smärtan.
Välj en kudde som passar din kropp, särskilt dina axlar och nacke. Den rätta kudden ger rätt form och stöd för din rygg. Kuddar finns i olika former och material, inklusive Memory Foam, bovete eller polyfoam
Ett ytterligare tips för bättre sömn är att välja en kudde med ett bomullsöverdrag som är andningsbart. Detta för att hålla sig lagom varm under nattens sömn. Överdraget som är andningsbart är även att föredra om du är allergisk mot kvalster eller har en känslig hy.
Sovställning – diskbråck nacke
Det är viktigt att du sover i en position som minimerar belastningen för nacken samtidigt som din vikt fördelas så jämnt som möjligt. Därför rekommenderar vi att man sover på ryggen, som sovställning vid diskbråck i nacken.
En ryggsovande sovställning för diskbråck nacke behövs göras på rätt sätt och det är genom att sova på en tunnare kudde. Det minskar risken för att orsaka onödigt tryck på nackens diskar.
Att sova på ryggen hjälper till att hålla ryggraden och nacken i en naturlig och avslappnad position. När man använder en tunnare kudde får nacken rätt stöd och samtidigt uppmuntrar ryggraden att behålla sin naturliga kurvatur. Detta förhindrar överextension eller överflexion av nacken, vilket kan vara skadligt vid diskbråck